Mug Cake Protéiné Chocolat & Beurre de Cacahuète: Recettes Complètes

Il est tard, l’envie de chocolat te prend… Tu ouvres les placards en espérant trouver quelque chose de sucré, mais rien ne te satisfait.
Pas de panique !
Avec cette recette express, tu peux préparer en 1 minute à peine un mug cake irrésistible, riche en chocolat et au cœur fondant de beurre de cacahuète.

Un mélange ultra-gourmand, à la fois chaud, moelleux et réconfortant…
Et ce n’est pas tout :
👉 23 g de protéines par portion, idéal pour refaire le plein d’énergie après l’entraînement, tout en savourant un dessert délicieux.

Ingrédients (1 portion)

• 1 c. à soupe de whey chocolat au vanille 

• 2 c. à soupe de cacao en poudre

• ¼ c. à café de levure chimique

• 3 c. à soupe de lait

• 1,5 c. à soupe d’huile de coco fondue

• 1 œuf

• 2 c. à soupe de beurre de cacahuètes

Préparation

1. Mélanger tous les ingrédients secs dans une tasse.

2. Ajouter le lait, l’huile de coco fondue et l’œuf, puis mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.

3. Déposer une généreuse cuillerée de beurre de cacahuète au centre.

4. Cuire au micro-ondes 1 minute environ.

5. Déguster immédiatement !

Pour encore plus de gourmandise, ajoute un peu de chantilly ou quelques tranches de fraise 🍓